O que você deve prestar atenção quando estiver com 36 semanas de gravidez?
A 36ª semana de gravidez é uma etapa importante do terceiro trimestre. À medida que a data prevista para o parto se aproxima, as gestantes precisam prestar atenção especial às mudanças físicas e aos cuidados diários. A seguir estão os itens aos quais você precisa prestar atenção durante a 36ª semana de gravidez, combinados com os tópicos e conteúdos quentes da Internet nos últimos 10 dias, para fornecer orientações detalhadas.
1. Mudanças físicas e sintomas
Na 36ª semana de gravidez, o feto basicamente amadureceu e a futura mamãe experimentará algumas mudanças óbvias em seu corpo:
| Sintomas | Razão | Contramedidas |
|---|---|---|
| contrações frequentes | O útero se prepara para o parto | Distinguir contrações uterinas verdadeiras e falsas, as contrações uterinas falsas são irregulares e não se intensificam |
| Dor nas costas | O peso fetal aumenta e o centro de gravidade se desloca para frente | Massageie adequadamente e mantenha a postura correta |
| Edema | O útero pressiona as veias, retardando a circulação sanguínea | Descanse com as pernas elevadas para reduzir a ingestão de sal |
| Dificuldade para dormir | O abdômen está aumentado e o feto se move com frequência | Durma do lado esquerdo e use um travesseiro de gravidez |
2. Check-up pré-natal e cuidados médicos
36 semanas é um período crítico para exames pré-natais no terceiro trimestre. A seguir estão alguns itens importantes de check-up:
| Verifique os itens | propósito | Frequência |
|---|---|---|
| Monitoramento da frequência cardíaca fetal | Monitore os batimentos cardíacos fetais e as contrações uterinas | uma vez por semana |
| Exame ultrassonográfico B | Avaliar o tamanho fetal, a posição fetal e o volume de líquido amniótico | De acordo com o conselho do médico |
| Rotina de urina | Verifique os níveis de proteína e açúcar na urina | Cada check-up pré-natal |
| medição da pressão arterial | Prevenir a hipertensão induzida pela gravidez | Cada check-up pré-natal |
3. Coisas a serem observadas na vida diária
Às 36 semanas de gravidez, os movimentos da futura mãe tornar-se-ão cada vez mais inconvenientes. Aqui estão algumas sugestões para o dia a dia:
1. Conselhos dietéticos
Mantenha uma dieta equilibrada e coma mais alimentos ricos em proteínas, ferro e cálcio, como carnes magras, ovos, leite e vegetais de folhas verdes. Evite alimentos ricos em sal, açúcar e gordura para prevenir edema e diabetes gestacional.
2. Sugestões de exercícios
O exercício adequado pode ajudar no parto, mas atividades extenuantes devem ser evitadas. Recomenda-se caminhada, ioga durante a gravidez ou natação, não mais que 30 minutos de cada vez.
3. Ajustamento psicológico
É fácil ficar ansioso no terceiro trimestre da gravidez. Recomenda-se comunicar mais com familiares e amigos, frequentar aulas para gestantes, aprender sobre o parto e diminuir a pressão psicológica.
4. Preparação para o parto
Você pode dar à luz a qualquer momento após 36 semanas. Aqui estão as coisas que você precisa preparar com antecedência:
| Preparativos | Conteúdo específico |
|---|---|
| pacote maternidade | Documentos, produtos de maternidade, produtos para bebês |
| plano de parto | Converse com seu médico sobre opções de parto e opções de parto sem dor |
| contato de emergência | Salve informações de contato do hospital e da família |
| Arranjos de transporte | Certifique-se de que você pode chegar ao hospital a qualquer momento |
5. Tópicos importantes e conteúdo interessante
Recentemente, os tópicos quentes na Internet sobre o final da gravidez incluem:
1. Prós e contras do parto sem dor
O parto indolor pode reduzir a dor, mas pode prolongar o processo de trabalho de parto. A escolha precisa ser baseada na constituição pessoal e na orientação médica.
2. Educação pré-natal no final da gravidez
A educação musical pré-natal e a interação linguística podem promover o desenvolvimento do cérebro fetal, e é recomendado realizá-la por 10 a 15 minutos todos os dias.
3. Cuidados com a pele durante a gravidez
Escolha produtos para a pele com ingredientes naturais e evite produtos que contenham hormônios ou metais pesados.
Resumo
A 36ª semana de gravidez é uma fase crítica do terceiro trimestre. As gestantes precisam prestar muita atenção às mudanças físicas, fazer exames pré-natais na hora certa e se preparar para o parto. Mantenha hábitos de vida saudáveis e uma atitude positiva para se preparar para uma nova vida.
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