Como fazer mingau de salmão para bebê
Nos últimos anos, à medida que os pais prestam mais atenção à nutrição dos bebés e crianças pequenas, o salmão tornou-se uma escolha popular para alimentos complementares para bebés porque é rico em DHA, proteínas de alta qualidade e ácidos gordos Ómega-3. A seguir está uma análise de dados importantes sobre "alimentos complementares para bebês" e "receitas de salmão" nos últimos 10 dias na Internet, bem como uma descrição detalhadaTutorial de preparação de mingau de salmão para bebê.
1. Análise de tópicos recentes recentes
| palavras-chave | Volume de pesquisa (média diária) | Plataformas populares |
|---|---|---|
| Suplemento alimentar para bebé | Mais de 15.000 | Xiaohongshu, Douyin |
| Como fazer suplemento alimentar de salmão | 8.200+ | Baidu, Xiachian |
| Receitas de suplementos de DHA | 6.500+ | Zhihu, contas públicas do WeChat |
2. Passos para fazer mingau de salmão bebê
1. Preparação de alimentos
| Materiais | Dosagem | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|
| salmão fresco | 50g | Remova espinhos e pele |
| Arroz | 30g | Recomenda-se usar arroz de gérmen |
| cenoura | 20g | Corte em cubos pequenos |
| água limpa | 500ml | Pode ser substituído por estoque |
2. Processo de produção
(1)Manuseio de ingredientes: Marinar o salmão com rodelas de limão por 10 minutos para tirar o cheiro de peixe e deixar o arroz de molho por 30 minutos de antecedência.
(2)Cozinhe a base de mingau: Coloque o arroz e a água em uma panela, leve para ferver em fogo alto, depois leve ao fogo baixo e cozinhe por 30 minutos.
(3)Adicione ingredientes: Adicione as cenouras em cubos e cozinhe por 10 minutos, por fim adicione o salmão picado e cozinhe por 5 minutos até ficar cozido.
(4)Tempero e polimento: Para bebês maiores de 1 ano, pode-se adicionar um pouco de sal. Para bebês menores de 1 mês, recomenda-se usar um palito para fazer uma pasta.
3. Comparação de dados nutricionais
| Nutrientes | Conteúdo por 100g | As necessidades diárias do bebê |
|---|---|---|
| DHA | 120mg | 40% (6-12 meses) |
| proteína | 8,5g | 25% |
| Vitamina A | 200 UI | 15% |
4. Precauções
1.teste de alergia: Observe por 3 dias após o primeiro consumo para ver se ocorre alguma reação alérgica, como erupção cutânea vermelha.
2.substituição de alimentos: Bebês alérgicos a peixe podem usar frango ou carne bovina.
3.Método de armazenamento: Manter refrigerado por no máximo 24 horas. Recomenda-se cozinhar e comer agora.
5. Aconselhamento de especialistas
De acordo com as últimas diretrizes da Sociedade Chinesa de Nutrição:bebê de 7 a 9 mesesO suplemento alimentar para peixes de águas profundas pode ser tomado 2 a 3 vezes por semana, de preferência 20 a 30g de cada vez. Mingau de salmão com vegetais pode melhorar a taxa de absorção de ferro e é uma escolha alimentar complementar inicial ideal.
Através da exibição estruturada de dados e orientação passo a passo, esperamos que esta receita possa ajudar os pais a preparar facilmente refeições nutritivas e deliciosas para seus bebês. Recomenda-se ajustar a espessura dos ingredientes de acordo com a idade do bebê e desenvolver gradativamente a capacidade de mastigação.
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